体内時計のリセット 私たちの脳や臓器には、「体内時計」があります。この体内時計は、1日24時間より10分ほど長くなっており、毎朝、太陽の光を浴びることで、体内時計のずれはリセットされます。この体内時計を基準にして、数え切れないほどのホルモンや脳…

朝散歩の健康効果は、セロトニンの活性化、体内時間のリセット、ビタミンＤの生成など、多岐にわたります。 早起きする必要はない 朝はボーッとしてやる気が出ない、メンタルの調子が割るい、仕事のパフォーマンスを上げたい。そんな方には、朝散歩をお勧め…