イライラは最初の1ヵ月 挑戦する際に知っておきたいのは、最初の1ヵ月は、どうしてもイライラしたり、どか食いしてしまったりするということ。しかし、1ヵ月を越えると平気になってくるので、安心して下さい。ただ、イライラして、仕事や生活に支障が出ては…

空腹時間をつくる健康法のルールはたったひとつ。「1日16時間の空腹時間をつくる」だけです。ここでいう空腹というのは、”おなかがペコペコの状態”ではなく、物を食べていない（エネルギーを摂取していない）時間のことです。水やお茶、コーヒーなど、0カロ…

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